Bạn có biết rằng, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người phải đối mặt với nguy cơ gãy xương do loãng xương? Và đáng báo động hơn, 80% bệnh nhân loãng xương là phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Loãng xương không chỉ gây đau nhức, giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến tàn tật, thậm chí tử vong do biến chứng gãy xương.

Tại sao phụ nữ sau mãn kinh dễ bị loãng xương?

Thủ phạm chính là sự suy giảm hormone estrogen sau mãn kinh. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Khi lượng hormone này giảm sút, quá trình tiêu xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương, dẫn đến loãng xương.

Ngoài ra, còn có nhiều yếu tố khác làm tăng nguy cơ loãng xương:

• Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi và vitamin D: Canxi là thành phần chính cấu tạo xương, còn vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi.
• Lối sống ít vận động: Vận động giúp kích thích quá trình tạo xương.
• Hút thuốc, uống rượu bia: Các chất độc hại trong thuốc lá và rượu bia gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và làm tăng quá trình tiêu xương.
• Tiền sử gia đình bị loãng xương: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong nguy cơ loãng xương.
• Mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến hấp thụ canxi: Ví dụ như bệnh tuyến giáp, suy thận…

Loãng xương – “Kẻ giết người thầm lặng”.

Loãng xương thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra biến chứng gãy xương. Tuy nhiên, bạn có thể nhận biết sớm qua một số dấu hiệu sau:

• Đau nhức xương khớp không rõ nguyên nhân
• Giảm chiều cao, gù lưng
• Dễ bị gãy xương khi va chạm nhẹ

Gãy xương do loãng xương là một biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là gãy xương hông. Theo thống kê, có đến 20% phụ nữ tử vong trong vòng 1 năm sau khi bị gãy xương hông do biến chứng.

Phòng ngừa loãng xương – “Chìa khóa” cho cuộc sống khỏe mạnh.

Đừng đợi đến khi loãng xương “gõ cửa” mới hành động. Hãy chủ động phòng ngừa ngay từ bây giờ bằng cách:

1. Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D:

   • Uống sữa, ăn các sản phẩm từ sữa, cá, trứng, rau xanh…
   • Tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D.
   • Tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi và vitamin D bằng thuốc nếu cần.

2. Tập luyện thể dục thường xuyên:

   • Chọn các bài tập chịu tải như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, tập tạ…
   • Tập yoga, pilates để tăng cường sự dẻo dai và cân bằng.

3. Xây dựng lối sống lành mạnh:

   • Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
   • Duy trì cân nặng hợp lý.
   • Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý liên quan.

4. Khám loãng xương định kỳ:

   • Đo mật độ xương (DXA) để đánh giá nguy cơ loãng xương.
   • Tư vấn bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Lời nhắn nhủ.

Loãng xương là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được căn bệnh này. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe xương khớp và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!

Hãy chia sẻ bài viết này đến những người phụ nữ xung quanh bạn để cùng nhau nâng cao nhận thức về loãng xương và phòng ngừa bệnh hiệu quả!

TRI ÂN KHÁCH HÀNG NHÂN NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/2. PK SPINETECH TRIỂN KHAI CHƯƠNG TRÌNH SIÊU ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT ĐO LOÃNG XƯƠNG CHỈ CÒN 199K (GIÁ GỐC 400K).

Công nghệ đo DEXA tiên tiến – độ chính xác cao, giúp đánh giá toàn diện mật độ xương.

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành – tư vấn tận tình, đưa ra giải pháp chuyên sâu giúp cải thiện sức khỏe xương hiệu quả.

Thời gian áp dụng: Từ 19/2/2025 – 30/3/2025

Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257 Giải Phóng, Phương Mai, Hà Nội

Hotline: 090.2255.257

ĐẶT LỊCH NGAY – CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC XƯƠNG KHỚP TỪ HÔM NAY!