Khi xuất hiện các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm đa tầng, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phù hợp để kiểm soát cơn đau và ngăn ngừa các biến chứng. Dưới đây là những bước quan trọng cần thực hiện:
1. Nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế.
- Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây áp lực lên cột sống, chẳng hạn như mang vác nặng, cúi gập hoặc ngồi quá lâu.
- Điều chỉnh tư thế: Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày; tránh khom lưng, ngồi ghế có tựa lưng để hỗ trợ cột sống.
2. Sử dụng thuốc giảm đau (theo chỉ định của bác sĩ).
- Thuốc giảm đau không kê đơn: Thuốc như acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giảm đau nhẹ và viêm. Tuy nhiên, chỉ nên dùng trong thời gian ngắn.
- Thuốc giãn cơ hoặc tiêm steroid: Bác sĩ có thể chỉ định nếu cơn đau quá nặng và không đáp ứng với thuốc thông thường. Các thuốc này giúp làm giãn cơ xung quanh vùng thoát vị và giảm đau hiệu quả.
3. Tập luyện nhẹ nhàng và vật lý trị liệu.
- Vật lý trị liệu: Bác sĩ hoặc chuyên gia có thể hướng dẫn các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ lưng, cơ bụng để hỗ trợ cột sống.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Đi bộ nhẹ, bơi lội, hoặc tập yoga (dưới sự hướng dẫn của chuyên gia) giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống mà không gây áp lực lên vùng bị thoát vị.
4. Theo dõi triệu chứng và tái khám định kỳ.
- Theo dõi tình trạng đau và các triệu chứng khác: Như tê bì, yếu cơ, để cung cấp thông tin chi tiết cho bác sĩ.
- Tái khám định kỳ: Để bác sĩ đánh giá mức độ tiến triển và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.
5. Cải thiện thói quen sinh hoạt.
- Điều chỉnh cân nặng: Thừa cân tạo áp lực lên cột sống, vì vậy duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm gánh nặng cho đĩa đệm.
- Dinh dưỡng hợp lý: Cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho xương khớp.
6. Khi nào cần tìm kiếm hỗ trợ y tế ngay lập tức.
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, cần đến bệnh viện ngay:
- Cơn đau đột ngột và dữ dội.
- Mất khả năng kiểm soát bàng quang hoặc ruột.
- Tê hoặc yếu ở chân, tay, đặc biệt nếu lan rộng hoặc nặng dần.
Việc chủ động áp dụng các biện pháp trên giúp kiểm soát các triệu chứng thoát vị đĩa đệm đa tầng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Chia sẻ bài viết:
