BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG: CÁCH PHÒNG BỆNH VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TỐT NHẤT.

Posted on by spinetech
Bệnh thoái hóa cột sống là một tình trạng khi các đĩa đệm giữa các đốt sống bị suy yếu và mất đi tính linh hoạt. Bệnh thoái hóa cột sống có thể gây ra đau lưng, đau cổ, tụt cột sống, và giới hạn sự linh hoạt, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống:
1️⃣ Duy trì lối sống lành mạnh: Vận động thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý, tránh tình trạng thừa cân hoặc béo phì.
2️⃣ Đứng và ngồi đúng tư thế: Hãy luôn chú ý đến tư thế khi đứng và ngồi, đặc biệt là khi làm việc trong thời gian dài. Sử dụng ghế có đệm lưng và hỗ trợ cột sống.
3️⃣ Tránh tác động mạnh lên cột sống: Hạn chế hoạt động nặng nhọc, nhấn mạnh, nhảy múa, hay xoay người quá mức, đặc biệt là khi cột sống đã yếu.
Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cột sống:
1️⃣ Tập thể dục và rèn luyện cơ bắp: Điều này giúp tăng cường sự ổn định của cột sống và cung cấp hỗ trợ cho các cơ và dây chằng xung quanh.
2️⃣ Điều chỉnh vị trí ngủ: Chọn một chiếc gối và một đệm phù hợp để duy trì vị trí đúng cho cột sống trong suốt quá trình nghỉ ngơi. Hãy tránh ngủ trên bụng, vì điều này có thể gây căng thẳng cho cột sống.
3️⃣ Quản lý cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng trong khoảng lý tưởng để giảm áp lực lên cột sống. Nếu bạn có vấn đề về cân nặng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch ăn uống và giảm cân phù hợp.
4️⃣ Điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống như đau lưng, đau cổ, hoặc giới hạn chuyển động, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế.
Với mục tiêu mang lại sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt nhất cho quý khách, Phòng khám SpineTech Clinic cam kết cung cấp dịch vụ chăm sóc và điều trị chất lượng cao, đồng hành cùng bạn trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống.
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch hẹn. Phòng khám SpineTech Clinic số 257 Đường Giải Phóng – Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý cột sống, cơ xương khớp với hệ thộng thiết bị Y tế hiện đại cùng đội ngũ bác sỹ là các chuyên gia đầu ngành.
🏡 Địa chỉ: Tòa nhà GP 257, Đường Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Đống Đa, TP Hà Nội.
☎️ Hotline: 090.2255.257.
Chia sẻ bài viết:

Bài viết cùng chủ đề:

  • GÓI KHÁM CƠ BẢN THẦN KINH – CỘT SỐNG – CƠ XƯƠNG KHỚP

    Gói khám cơ bản Thần kinh – Cột sống – Cơ xương khớp được thiết kế chuyên biệt để tầm soát toàn diện sức khỏe xương khớp, cột sống, thần kinh và các cơ quan nội tạng quan trọng như gan, thận, ổ bụng.  1. GÓI KHÁM DÀNH CHO AI? Gói khám cơ bản TK...

  • GÓI KHÁM CHUYÊN SÂU THẦN KINH – CỘT SỐNG – CƠ XƯƠNG KHỚP

    Gói khám chuyên sâu Thần Kinh – Cột Sống – Cơ Xương Khớp tại phòng khám SpineTech là một dịch vụ y tế toàn diện, kết hợp giữa xét nghiệm hiện đại và chẩn đoán hình ảnh chất lượng cao. 1. Xét nghiệm huyết học toàn diện. Bao gồm hàng loạt chỉ số như: AST...

  • KHUYẾN MẠI ĐO LOÃNG XƯƠNG TOÀN THÂN

    TRI ÂN KHÁCH HÀNG NHÂN NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/2. Loãng xương không chỉ là vấn đề tuổi tác, mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời: Gãy xương: Xương giòn, yếu, dễ tổn thương ngay cả khi va chạm nhẹ. Lún xẹp đốt...

  • GÓI VÀNG – KHÁM VÀ ĐÁNH GIÁ SỨC KHỎE TOÀN THÂN

    Gói tầm soát chuyên sâu “GÓI VÀNG” là lựa chọn tối ưu cho bất kỳ ai muốn kiểm tra toàn diện sức khỏe từ đầu đến chân. Với sự kết hợp giữa các phương pháp hiện đại như MRI toàn thân, siêu âm chuyên biệt, xét nghiệm ung thư và các xét nghiệm sinh hóa-huyết...

  • Bé trai 12 tuổi đột quỵ não – Lời cảnh báo quan trọng cho phụ huynh!

    Vụ việc bé trai 12 tuổi bị đột quỵ não khi đang làm bài tập về nhà thực sự là hồi chuông cảnh báo rằng đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi, mà trẻ em cũng có nguy cơ mắc bệnh. Theo chẩn đoán của bác sĩ, bé bị vỡ mạch máu...

  • Loãng xương sau mãn kinh: “Kẻ cướp” thầm lặng sức khỏe của phụ nữ.

    Bạn có biết rằng, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người phải đối mặt với nguy cơ gãy xương do loãng xương? Và đáng báo động hơn, 80% bệnh nhân loãng xương là phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Loãng xương không chỉ gây đau nhức, giảm...

  • Đo Mật Độ Xương Bằng Phương Pháp DEXA – Giải Pháp Chính Xác Để Phát Hiện Loãng Xương

    Đo mật độ xương (BMD – Bone Mineral Density) là một trong những phương pháp quan trọng giúp đánh giá tình trạng loãng xương và nguy cơ gãy xương. Hiện nay, phương pháp DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) được xem là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán loãng xương nhờ vào độ chính xác cao và...

  • HỆ THẦN KINH – CÁC BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP

    Hệ thần kinh là một trong những hệ cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, kiểm soát và điều phối mọi hoạt động. Khi hệ thần kinh gặp vấn đề, có thể gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến vận động, cảm giác, trí nhớ và cả tâm lý. Dưới đây là một...

090.22.55.257