Bệnh thoái hóa cột sống là một tình trạng khi các đĩa đệm giữa các đốt sống bị suy yếu và mất đi tính linh hoạt. Bệnh thoái hóa cột sống có thể gây ra đau lưng, đau cổ, tụt cột sống, và giới hạn sự linh hoạt, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống:
Duy trì lối sống lành mạnh: Vận động thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý, tránh tình trạng thừa cân hoặc béo phì.
Đứng và ngồi đúng tư thế: Hãy luôn chú ý đến tư thế khi đứng và ngồi, đặc biệt là khi làm việc trong thời gian dài. Sử dụng ghế có đệm lưng và hỗ trợ cột sống.
Tránh tác động mạnh lên cột sống: Hạn chế hoạt động nặng nhọc, nhấn mạnh, nhảy múa, hay xoay người quá mức, đặc biệt là khi cột sống đã yếu.Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cột sống:
Tập thể dục và rèn luyện cơ bắp: Điều này giúp tăng cường sự ổn định của cột sống và cung cấp hỗ trợ cho các cơ và dây chằng xung quanh. Điều chỉnh vị trí ngủ: Chọn một chiếc gối và một đệm phù hợp để duy trì vị trí đúng cho cột sống trong suốt quá trình nghỉ ngơi. Hãy tránh ngủ trên bụng, vì điều này có thể gây căng thẳng cho cột sống. Quản lý cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng trong khoảng lý tưởng để giảm áp lực lên cột sống. Nếu bạn có vấn đề về cân nặng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch ăn uống và giảm cân phù hợp.
Điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống như đau lưng, đau cổ, hoặc giới hạn chuyển động, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế.Với mục tiêu mang lại sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt nhất cho quý khách, Phòng khám SpineTech Clinic cam kết cung cấp dịch vụ chăm sóc và điều trị chất lượng cao, đồng hành cùng bạn trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống.
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch hẹn. Phòng khám SpineTech Clinic số 257 Đường Giải Phóng – Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý cột sống, cơ xương khớp với hệ thộng thiết bị Y tế hiện đại cùng đội ngũ bác sỹ là các chuyên gia đầu ngành.
Địa chỉ: Tòa nhà GP 257, Đường Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Đống Đa, TP Hà Nội.
Hotline: 090.2255.257.Chia sẻ bài viết:
